ふたりで歩む道。

夫婦ふたり暮らし。分かり合えたり反発したり。ふたりにとって、心地よい接点探し。これからも続きます。

オットの鍵を持って出てきてしまった。

連絡くれたけど、新幹線の中で熟睡。

気づいたのは新幹線降りてから。

オットは無施錠のまま「仕方なく」仕事へ。

私は半休取って折り返す。

 

暇だ暇だと言っているなら、私が帰るまで待てはしないのか。

有給取るまでもないのか。

何か盗まれても「仕方ない」のか。

 

オットの基準がわからない。

私が悪いのは重々承知している。

 

でも。

なんだろう。

このやるせない気持ちは。

 

大事にしたいこと

優先すべきことの「価値観」が違うのだな。

とにかく。

何事もありませんように。

 

大喧嘩

些細なことから夫と大喧嘩。

怒り狂い、止める手を振り払い走って逃げていく。

相当頭に来たのでしょう。

 

引っ越して約1ヶ月。

仕事のストレスもあっただろう。

 

意志の疎通が難しい。

気持ち伝えると「怒られてる」となる。

本質に迫れない。

 

あちらにしたら、今回のことも私が「責めた」せいなんだけど。

あんなにトチ狂うほどに追い込む妻なんだろうねと思う。

一緒にいていいのだろうか。

 

新しい環境で、正直私もストレスマックス。

自分を支えるのに精一杯な中、今回のことは痛かった。

 

己を見つめること、難しい。

 

ダイエット色々

レモン水、お酢、糖質オフ、スクワット等。

色々試行錯誤しなが進んでいて。

スタート時からマイナス5キロに。

一番効果を感じたのがスクワット。

ジーンズが一つ小さいサイズに。

 

でもまだまだ脂肪だらけ。

スクワットしつつ、食べるものを気を付けるのが、私には向いているみたい。

 

今日からはプロテインもスタート。
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ひとまず落ち着いた気持ち

昨日の昼と今日の昼は、白米を50グラム程食べた。

ゆっくり噛んで味わって。

ご飯って、こんなに甘いんだなーと思った。

 

今日は精神状態も落ち着いて、平常に戻りました。

あとマイナス二キロを目指して。

炭水化物食べたい!

と、一昨日は気が狂いそうに(笑)

サラダ弁当も飽きてきて、自暴自棄。

昨日はお弁当作り休み。

コンビニで品定め。

食べていいよと思うんだけど、選んだのは野菜の上にチキン焼きの乗っているサラダと味噌汁。

おにぎりは見送った。

無理をしているわけではないけど、これを食べればお腹は満たされるねと思えたから。

間食でシュークリームやら、夜お酒やら飲んでいるからあらら…だけど。

そして食べ過ぎた罪悪感から吐くという最悪の結果に。

 

今朝は体がどうにもならず、昼まで寝てしまう。

何か違うよなー。

今日は久しぶりに昼に白ご飯を食べた。

50グラム位だったけど、満足。

思い詰めずいこう。

食べていないのに思うように減らない

何だかそんな時期。

夜、控えているのに朝思うように減らない⤵️

食べたら太るんじゃないか…と、思考は悪循環。

こうなるとバカ食い一直線になるので、ここは落ち着いて。

 

水を多く飲み、よく噛んで、ゆっくり食べよう。

頭をうまくだましつつ。

体重の変動に一喜一憂

食べ過ぎたけど、思ったより増えていないときと、今日は減っているだろう!と思うけど全く減っていなかったり。

体重の変動が面白い。

減ればウキウキ

増えるとガックシ。

 

私の場合、塩分の多い食事と、水分量が関係しているのかなと思う。

 

昨日なんて夜ご飯、アボカド納豆キムチだけにしたのに、前日の夜と比べて200gしか減らない。

昨日は水を飲む量が少なかったなー。

 

当たり前だけど、数字に一喜一憂せず、~せねば。と思い込まずやっていこう。

ストレス→バカ食いのパターンになる。