食べていないのに思うように減らない

何だかそんな時期。

夜、控えているのに朝思うように減らない⤵️

食べたら太るんじゃないか…と、思考は悪循環。

こうなるとバカ食い一直線になるので、ここは落ち着いて。

水を多く飲み、よく噛んで、ゆっくり食べよう。

頭をうまくだましつつ。