わたしの「軸」

誰かの真似・影響で自分を決めていくのはもうやめよう。

ごはん・たべるもの

冷蔵庫すかすか目指して

買い物をせずにメニューを考える。 「ない」と思っていたものの、よーく見てみるとある。 玉ねぎ、じゃがいも、ゴボウ(少し)、なす、使いかけの豚肉、お弁当用の練り物、シュウマイ数個、納豆、卵、たけのこの水煮 冷凍庫に鶏むね肉、鮭の切り身二つ。 ゴボ…

冷蔵庫の中身

なるべく買い物せず。あるものでご飯を作ろうと心がけてきた。 あと野菜であるものは。 じゃがいも、玉ねぎ、トマト、もずく、納豆、ベーコン、大根。 まだあるけど、ここまで減ったのは久しぶりかも。 今日は唐揚げにしよう。

青い空

朝のすっきりした空を見ていたらとてもうれしくなった。 布団を干し、オットを駅まで送り、そのままスーパーへ。 いつも混むこの場所も朝イチは空いていてゆっくり見られた。 買い過ぎないよう、慎重に慎重に。 犬の散歩をし、隣接のホームセンターが開くの…

半断食

職場の先輩が断食しているという。 今日で3日目とのこと。 以前1週間やったとき、酷かった肩凝りがなくなったと。 体の不調が続いているから、やってみようかなと思って。と仰っていた。 酵素ドリンクのみ、いつでも飲んでいいというやり方。 食べること大好…

唯一衝動買いしてしまうもの。

直売所にある野菜、スーパーでの安売りの肉や魚。 底値を更新している調味料など…。 いやぁ。 これらのものは、どうしても衝動買いしてしまう癖が抜けない 食べきれなくて、勿体ないこともしてるのにね。 普段の買い物は格段に減ったんだけど、まだまだだ。 …

ビール

職場近くのお洒落なお店。 昼はカフェなんだけど、夜はアルコールのお店に。 今日オットが車通勤したので、駅までの迎えはなし。 仕事帰り、何となく飲みたい気分に。 外国の人も多くて難関か? いやいや。がんばれ44歳(笑) 一人葛藤しながらお店に。 若い爽…

お弁当

私もオットとお揃いのお弁当を持参するようになり、約20日。 ご飯の量、おかずの品数、種類など、どういうものがいいのか。何となく感覚で掴めてきた。 おかずがたくさん過ぎてもご飯足りないし、味が濃すぎてもご飯足りなくなる。 作っていて思ったこと。 …

分かってはいたけれど。

週末のファーストフード。 賑やかなのは分かっていたけど、どうして入ったのだろう(笑) 大事なお金を払って食べたモノから満足は得られず。 分かっていたけどね。 お腹はいっぱいになったけど、気持ちは満たされず。 お家で納豆ご飯食べれば良かったな(笑)

そして胃腸炎(笑)

咳のおまけ付き。 異常なのに止められない。 一種の病気なのかな。意思の問題なのか。 やっと良くなり、健康のありがたさを思い知る。 今はよく噛んで、ゆっくりゆっくり・・・と自分に言い聞かせながら食事。

その日に食べたいモノ?まとめ買い?

食材を使い切ろうと思っている今日この頃。 今日は冷蔵庫にあるもので夕飯作り。 鶏肉の照り焼き・白菜とキノコ類の煮物・大根サラダ。 葉物野菜は使い切ったけど、肉はあと3回分ほどまかなえる量が残っている。 残っているものとして。 納豆1、ジャガイモ、…

まとめ買いを減らしてみる。

お得感に誘われて、ついついまとめ買いをしてしまうことが多いな。 でも結局使いきれず、勿体ないことも。特に食材。 保存食、作りおきを今は減らしていて。 ある食材を、きちんと食べきろうと努力中。 食べ物と大切に向かい合っていきたいものです。

保存食、作り置きの量を減らしてみる

作ることは好き。でも。食べきれなかったり、今日はその気分じゃないなぁという気まぐれな日もあって。この時期、やっぱり何日も経ってしまうと食べることに躊躇してしまう。自分がラクになることと、食品が無駄にならないようにすることと。バランスが大切…

食生活の見直し

野菜を中心に、糖質オフのメニューを組み立てての夜ご飯。蒸す、焼くというシンプルな作り方。味付けも塩メイン。最初は物足りなく感じたけど、素材の味がしっかりと感じられるようになる。オットは物足りないみたいだから、肉や魚をプラスして。私は断然野…

たこ焼

自宅から約30分。たこ焼のお店へ。関西出身のご主人。オットも関西出身なので、会話出来て楽しそう。カウンターで焼き上がりを待つ。20分待つこともあるけど、美味しいたこ焼のため。待てるから不思議。中がとにかくトロリとしていて、柔らかい。確実に毎回…

野菜夜ご飯

二週目に突入。週4~5日野菜ご飯で、あとの2~3日はかなり緩い。外食やカレー、焼きそばとか。最初は「こんなに?!」という野菜の設定量にとにかくびっくり。一人分でトマト一個、ホウレン草一束、もやし一袋とか味もとても薄味。オットは少し物足りないの…

野菜でダイエットスタート

昨日はトマト1個、きゅうり1本、玉ねぎ半分のメニュー。(一人分)野菜の量が多くて満腹満腹。粒マスタードを使用したサラダ、砂糖やお酒で下味を付けてレンジでチンした鶏肉。薄味だけど美味しかった~。写真も撮らず完食(笑)どうしても野菜が少なくなりがち…

野菜でダイエット

仕事でやられ、気持ちが無になっていた。疲れてしまったので、本屋さんでリフレッシュ。浜内さんの本は前から好きだったな~。今回購入した本。オットの帰りが遅いため、早くて22時、遅いときは23時を過ぎてからの夕飯になることも週5日。毎日の献立に頭を悩…

冷蔵庫の中、少しずつ減って来た。

野菜はあとじゃがいもとタケノコのみ。冷凍庫は魚(味付けサンマ、イワシ)、鶏モモ肉、豚ひき肉、食パン、キノコ、ネギ、餅(これが手強い)買い物をダラダラするクセがあるなと思う。ふらっとスーパーへ入り、安いもの食べたいものを買ってしまう。今すぐ食べ…

冷蔵庫が飽和状態

連休中、道の駅などで買い物。どうも買いすぎてしまう傾向が…。ウチは二人家族なのにねぇ。冷凍庫も沢山だよ💧消費が上回ると途端にこうなるね。しばらく買い物しない!と決めた。(犬用の食材以外)空っぽ冷蔵庫にしたい!前も決意した気がするけど(>_<)まぁい…

今日も常備菜と犬の手作りご飯作り

玄関横のお花。咲き誇り、毎日癒されます。昨日も今日も常備菜作り。とりつかれている。きっと(笑)ショッピングするよりストレスが発散される。段々適量も掴めてきて。昨日。ひじき炒め・卵焼き・イワシのオイル煮・菜の花とブロッコリーのオイル和え・舞茸…

家にあるもので常備菜作りに挑戦

目移りしやすい私(笑) 色々なものが美味しそうに見える。 皆さんのブログは余計に。 あれ食べたい、これ作ってみようと飛び付く前に。 今冷蔵庫などにある野菜、食材を使って出来る限りのモノを作ってみようと思う。 ・小松菜、じゃがいも、ねぎ、人参、パプ…

食材をムダにしない努力

昨日、少し遠出をして道の駅へ。 舞茸、泥ネギ、ほうれん草、小松菜、パプリカ、人参、カブ、セリ、切り干し大根などを購入。 昨日、土鍋ご飯にセリの塩もみを混ぜてセリご飯に。 春の香りを存分に堪能。 カブの葉っぱがすごーく立派で。 でも黄色くなってし…

おかず作り

作るのは好きなんだなーと本当に思う。楽しいね。とっても。大根をレンジでチン。鯖の味噌煮と合わせ、味を整えたもの。筑前煮が無性に食べたくなり作りました。考えてみたら、結婚して初!鶏モモ肉に下味をつけ、根菜の上に乗せ15分コトコト。あとは火を止…

常備菜作り

今、常備菜に関する本もたくさん出ているなぁ。 私はブログから学ばせて頂く事が多いのだけど。 平日の夕飯の支度がラクになったり、オットのお弁当のおかずが以前より品数多くなったり。←以前は冷凍食品も多く・・・ごめんね(-_-;) 作るのは好きなのだけど。 …

オット弁当

好評だった唐揚げ入り海苔入り卵焼き以外、常備菜&前の日のご飯(笑)白菜とさつま揚げの煮物の常備菜がプラス里芋の醤油麹煮が沢山あったので、昨日の夜シチューに。シチューのルー4分の1の量で二人分ちょうどだったな~。常備菜を食べ切って、ガラスの器が空…

たこ焼き

自宅にて。たこ焼きパーティー。オット作の手作り生地、すごく美味しかった~☺

常備菜作り

今日はたくさんの野菜を使い、常備菜作り。舞茸炒め醤油麹合え人参ごま油炒めカブの葉とネギの生姜炒め里芋の煮物茹でほうれん草人参と新玉ねぎ炒めゴボウとベーコンの醤油麹炒めあと白菜のキムチ漬けとカブのたまり漬けも冷蔵庫に。命を頂いているのだなぁ…

一日二食

朝ごはんを食べず、朝は水分のみにして二週間。体が少し軽くなった。朝起きるのが、ちょっとだけ楽になったかな。今までが食べ過ぎだったんだ…と痛感します。明日は、久しぶりにオットと過ごせる休日。大好きな街に行く予定。直売所で新鮮な野菜を買って、美…

煎りたての珈琲豆

オットが珈琲豆を自家焙煎中。パチパチと、豆がはぜる音。次第に香ばしい香りが部屋中漂う。焙煎したての豆で頂く珈琲は、とても美味しい。オットはこういう手間を惜しまない人。焙煎しながら、癒されているのだろう。豆の音と香りに。私は煮豆を作るのが好…

とろけるきなこ

ネットで紹介されていて、きな粉大好きだったので購入。さらりとしていて、ほんのり甘い!お餅にもヨーグルトにも合う!今度はバニラアイスにかけてみよう♪