わたしの「軸」

誰かの真似・影響で自分を決めていくのはもうやめよう。

ごはん・たべるもの

異常な食欲

またやってきた。異常な食欲。 動物みたい。 と、自分が嫌になる。

なんか惨めになった

半額狙いで、ギラギラしている自分。 何か嫌だった。 仕事で嫌なことも重なったからだね。 疲れているんだ。 そんな日もあるさ。 こんな日は、いつもより丁寧に出汁をとって、味噌汁を作ろうか。

時間かかったなぁ。

ムラがあるね(笑) 昨日の買い物。 絹豆腐73 豚ひき肉(-50%)109 舞茸93 ネギ1本104 納豆 48 もやし41 シュウマイ(お弁当用)84 焼きそば1袋(-50%)42 寿司(-50%)322 ウィンナー278 計1154円 メニュー ①野菜たっぷり焼きそば、味噌汁(ネギ、ワカメ)、寿司(オット…

早くなったぞ。2日分の買い物

スーパーに来る時間が3時間位早い今日。 予想通り値引きシールも少ない。 今日はグラタンが食べたい気分。 という事で一品はグラタンに。 明日の夜用には、味付け鮭を購入。 グラタンの素→181 鶏モモ肉→226 春菊→100(おつとめ品) 食パン→98 納豆→48 味付け鮭…

満足した買い物~

今日と明日の分の買い物をしてきた。 大根50円 じゃがいも、玉ねぎ1つ10円 人参50円(おつとめ品) 柿50円 牛肉切り落とし262円 鰹たたき185円 大豆水煮89円 計816円。 今日→カレー、大根サラダ、もずくスープ 明日→肉じゃが、鰹のたたき、味噌汁 ゲーム感覚で…

3日分の買い物…1572円

~買ったもの~ えのき ほうれん草(お買い得品) 大根(1/4サイズ-50%) 玉ねぎ1 ネギ1 もやし 豚ひき肉(-50%) 豆腐3個入り 麻婆豆腐の素 塩サバ(-50%) 味付け肉 納豆 ・コロッケ(-20%)、レンコンサラダ(-50%) →お弁当用 メニュー ①麻婆豆腐、納豆、ほう…

家族4人 食費2万5000円でのやりくりを見た。

朝昼夜共につくる。おやつも込み。 月の始めにまとめ買い。 個別冷凍し、メニューをホワイトボードに貼っておく。 献立は決めず、食材を見て決める。 足りないものは後で買い足し。 すごいなーと思った。 うちなんて2人なのに同じ位かかっている。 うちは酒…

2日分の買い物

給料日まで約10日。 冷蔵庫の中身を使いきっていくことは、ゲーム感覚で楽しい。 「安い」からと買い込んでいたものが、いつまでも使わずに冷凍庫に入っていた昔。 今も50%引きの肉や魚にはぐっときてしまうけど、そこは我慢我慢。 使いきることに意識を向け…

ひとりでビール

仕事帰り、コンビニで一本。 オットが車通勤しているから、今日はお迎えなしの為飲んでみた。 何だろうね、ものすごく回るのは(笑) 解放感なんだろうね。 いつも、どんだけ気を張っているんだ?(笑)

冷蔵庫すかすか目指して

買い物をせずにメニューを考える。 「ない」と思っていたものの、よーく見てみるとある。 玉ねぎ、じゃがいも、ゴボウ(少し)、なす、使いかけの豚肉、お弁当用の練り物、シュウマイ数個、納豆、卵、たけのこの水煮 冷凍庫に鶏むね肉、鮭の切り身二つ。 ゴボ…

冷蔵庫の中身

なるべく買い物せず。あるものでご飯を作ろうと心がけてきた。 あと野菜であるものは。 じゃがいも、玉ねぎ、トマト、もずく、納豆、ベーコン、大根。 まだあるけど、ここまで減ったのは久しぶりかも。 今日は唐揚げにしよう。

青い空

朝のすっきりした空を見ていたらとてもうれしくなった。 布団を干し、オットを駅まで送り、そのままスーパーへ。 いつも混むこの場所も朝イチは空いていてゆっくり見られた。 買い過ぎないよう、慎重に慎重に。 犬の散歩をし、隣接のホームセンターが開くの…

半断食

職場の先輩が断食しているという。 今日で3日目とのこと。 以前1週間やったとき、酷かった肩凝りがなくなったと。 体の不調が続いているから、やってみようかなと思って。と仰っていた。 酵素ドリンクのみ、いつでも飲んでいいというやり方。 食べること大好…

唯一衝動買いしてしまうもの。

直売所にある野菜、スーパーでの安売りの肉や魚。 底値を更新している調味料など…。 いやぁ。 これらのものは、どうしても衝動買いしてしまう癖が抜けない 食べきれなくて、勿体ないこともしてるのにね。 普段の買い物は格段に減ったんだけど、まだまだだ。 …

ビール

職場近くのお洒落なお店。 昼はカフェなんだけど、夜はアルコールのお店に。 今日オットが車通勤したので、駅までの迎えはなし。 仕事帰り、何となく飲みたい気分に。 外国の人も多くて難関か? いやいや。がんばれ44歳(笑) 一人葛藤しながらお店に。 若い爽…

お弁当

私もオットとお揃いのお弁当を持参するようになり、約20日。 ご飯の量、おかずの品数、種類など、どういうものがいいのか。何となく感覚で掴めてきた。 おかずがたくさん過ぎてもご飯足りないし、味が濃すぎてもご飯足りなくなる。 作っていて思ったこと。 …

分かってはいたけれど。

週末のファーストフード。 賑やかなのは分かっていたけど、どうして入ったのだろう(笑) 大事なお金を払って食べたモノから満足は得られず。 分かっていたけどね。 お腹はいっぱいになったけど、気持ちは満たされず。 お家で納豆ご飯食べれば良かったな(笑)

そして胃腸炎(笑)

咳のおまけ付き。 異常なのに止められない。 一種の病気なのかな。意思の問題なのか。 やっと良くなり、健康のありがたさを思い知る。 今はよく噛んで、ゆっくりゆっくり・・・と自分に言い聞かせながら食事。

その日に食べたいモノ?まとめ買い?

食材を使い切ろうと思っている今日この頃。 今日は冷蔵庫にあるもので夕飯作り。 鶏肉の照り焼き・白菜とキノコ類の煮物・大根サラダ。 葉物野菜は使い切ったけど、肉はあと3回分ほどまかなえる量が残っている。 残っているものとして。 納豆1、ジャガイモ、…

まとめ買いを減らしてみる。

お得感に誘われて、ついついまとめ買いをしてしまうことが多いな。 でも結局使いきれず、勿体ないことも。特に食材。 保存食、作りおきを今は減らしていて。 ある食材を、きちんと食べきろうと努力中。 食べ物と大切に向かい合っていきたいものです。

保存食、作り置きの量を減らしてみる

作ることは好き。でも。食べきれなかったり、今日はその気分じゃないなぁという気まぐれな日もあって。この時期、やっぱり何日も経ってしまうと食べることに躊躇してしまう。自分がラクになることと、食品が無駄にならないようにすることと。バランスが大切…

食生活の見直し

野菜を中心に、糖質オフのメニューを組み立てての夜ご飯。蒸す、焼くというシンプルな作り方。味付けも塩メイン。最初は物足りなく感じたけど、素材の味がしっかりと感じられるようになる。オットは物足りないみたいだから、肉や魚をプラスして。私は断然野…

たこ焼

自宅から約30分。たこ焼のお店へ。関西出身のご主人。オットも関西出身なので、会話出来て楽しそう。カウンターで焼き上がりを待つ。20分待つこともあるけど、美味しいたこ焼のため。待てるから不思議。中がとにかくトロリとしていて、柔らかい。確実に毎回…

野菜夜ご飯

二週目に突入。週4~5日野菜ご飯で、あとの2~3日はかなり緩い。外食やカレー、焼きそばとか。最初は「こんなに?!」という野菜の設定量にとにかくびっくり。一人分でトマト一個、ホウレン草一束、もやし一袋とか味もとても薄味。オットは少し物足りないの…

野菜でダイエットスタート

昨日はトマト1個、きゅうり1本、玉ねぎ半分のメニュー。(一人分)野菜の量が多くて満腹満腹。粒マスタードを使用したサラダ、砂糖やお酒で下味を付けてレンジでチンした鶏肉。薄味だけど美味しかった~。写真も撮らず完食(笑)どうしても野菜が少なくなりがち…

野菜でダイエット

仕事でやられ、気持ちが無になっていた。疲れてしまったので、本屋さんでリフレッシュ。浜内さんの本は前から好きだったな~。今回購入した本。オットの帰りが遅いため、早くて22時、遅いときは23時を過ぎてからの夕飯になることも週5日。毎日の献立に頭を悩…

冷蔵庫の中、少しずつ減って来た。

野菜はあとじゃがいもとタケノコのみ。冷凍庫は魚(味付けサンマ、イワシ)、鶏モモ肉、豚ひき肉、食パン、キノコ、ネギ、餅(これが手強い)買い物をダラダラするクセがあるなと思う。ふらっとスーパーへ入り、安いもの食べたいものを買ってしまう。今すぐ食べ…

冷蔵庫が飽和状態

連休中、道の駅などで買い物。どうも買いすぎてしまう傾向が…。ウチは二人家族なのにねぇ。冷凍庫も沢山だよ💧消費が上回ると途端にこうなるね。しばらく買い物しない!と決めた。(犬用の食材以外)空っぽ冷蔵庫にしたい!前も決意した気がするけど(>_<)まぁい…

今日も常備菜と犬の手作りご飯作り

玄関横のお花。咲き誇り、毎日癒されます。昨日も今日も常備菜作り。とりつかれている。きっと(笑)ショッピングするよりストレスが発散される。段々適量も掴めてきて。昨日。ひじき炒め・卵焼き・イワシのオイル煮・菜の花とブロッコリーのオイル和え・舞茸…

家にあるもので常備菜作りに挑戦

目移りしやすい私(笑) 色々なものが美味しそうに見える。 皆さんのブログは余計に。 あれ食べたい、これ作ってみようと飛び付く前に。 今冷蔵庫などにある野菜、食材を使って出来る限りのモノを作ってみようと思う。 ・小松菜、じゃがいも、ねぎ、人参、パプ…