ダメと思うと食べたくなる
頭が勝手に考えて追い込んで、ダメって。
こうなると、爆発してバカ食いするという、今までの方程式。
うまくなだめられるか。
うまく越えて行けるか。
楽しめるかな。
世の中糖質のモノが多いんだなー
糖質抜きを始めてみて、しみじみ思う。
うどん、焼きそば、ケーキ、パン、丼物等々。
主食を抜くことには、随分馴れてきた。
今の課題は「調味料」
私、甘辛いものが好きでよく食べていたなーと思う。
照り焼き類。
①シンプルな味付けに、本格的にチャレンジ。
②職場で食べることの多いおやつを減らす。
来週の目標はこの二点。
お腹は一杯なのに「目」が食べたいって思うから不思議。
本にも書いてあったけど、うまく自分と対話し、だましだましやってみようと思うのです。
ひとりは気楽。ひとりは寂しい。
3日と6日はオットが仕事のためひとり休み。
全てのスイッチがoffに。
最低限の家事を済ませ、ソファーで昼寝。
音が無くて寂しくてテレビは付けっぱなし。
仕事しているときは休みたい!って思うけど、休みをうまく使えず余計疲れが溜まるのは気のせい?
ひとりは気楽だけど、ひとりは寂しいときも。
明日からはまた怒涛の日々が始まる。
嵐の前の静けさかな。
「食べてもやせる」は本当でしたよ。
緩やかに糖質オフをこっそり始めてみて。
でも炭水化物を抜くだけの、甘々オフ。
本屋でこの本に出会い、一気に読んでしまった。
おでぶあるある。
思わず笑ってしまう。
この方は52歳からスタートして成功している。73キロから47キロにって、本当にすごい。希望です(笑)
食べることが大好き
食べることでストレス発散
太っている自分に嫌悪感を抱いている
共通点がたくさん。
炭水化物を抜いてはいたものの、調味料の甘さまでは知らん顔していたなー。
私にも出来るかもしれない。
連休の誘惑(オットと共に行動→外食多し)もあるし、連休中はあまりシビアにならず、連休明けから本格的にやってみよう。
まずは調味料の意識から。